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查询自己发出的短信和接收到的内容，可以通过以下步骤进行。
1、对于已注册的手机号码，可以登录手机营业厅的查询页面，输入手机号码和验证码进行查询。
2、对于发出的短信，可以在手机短信界面找到短信记录，里面会详细列出所有已发送的短信内容和接收方，如果使用的是苹果手机，还可以在设置中的短信界面查看。
3、对于接收到的短信，通常可以在短信箱或信息应用中找到，部分手机支持将短信保存到SIM卡的功能，可以在设置或信息应用中查看SIM卡存储的短信。
4、如果手机中有安装短信管理类应用，还可以使用这些应用来查看发出的和接收到的短信。
5、如果想查询更久远的短信记录，可能需要使用手机数据恢复软件，但这通常需要一定的技术知识，部分手机运营商可能会提供短信历史记录查询服务，可以联系运营商客服进行查询。
这些方法都需要一定的权限和条件才能查看自己的短信记录，同时也要注意保护个人隐私和安全，避免泄露个人信息。